浮気
浮気とは恋愛問題でよくあがることの一つですね。また浮気とは恋愛以外にも、「気分転換にいろんなことに関心をもつこと」という意味で使われます。浮気をした相手に配偶者がいる場合、それは「不倫」と呼ばれます。
浮気心は、誰しももっています。どんなに愛し合っている時でも、素敵な異性をみかけると、「かっこいいな」「かわいいな」と誰しも思うはずです。結局「恋愛相手しか目に入らない」というほどの集中力は、人間にはないわけです。
「浮気」には、「気分転換に」他のものに興味を示すという意味もあると先に説明しましたが、気分転換欲求は誰でももっているのです。それが恋愛面で高じると「浮気」となるわけです。
浮気心が誰でも持っている要素だとしたら、どうしたらいいか。それは「浮気心」が全開して行動に移してしまわぬように、男女の双方が互いに努力をする必要があります。
「浮気をした方が悪い」「された方が悪い」と後から言っても傷は深まるだけ。まずは日頃から、常に自分が、相手にとって、浮気相手よりも魅力的で信頼しあえるパートナーであるよう心がけましょう。気分転換の浮気ならば、信頼している相手を裏切るまではしないはずですから。
二輪保険の保険用語集
バイク(自動車)保険にはいろいろ難解な用語もでてきます。それらの用語について簡潔にですが解説してみました。
・ノンフリート契約 １名の契約者が所有および使用する、９台以下のバイク(自動車)にかける保険です。
・ノンフリート等級 ノンフリート契約者に対し、適用される割引や割増を定めた制度ですね。
・ファミリーバイク特約 125cc以下の原付に乗っていたときの事故に支払われます（所有しているバイクの数は何台でも可）他人より借りたバイクも対象になります。ただ、搭乗者傷害保険は対象外です。
・賠償金被害者の損害に対し、加害者が支払う義務が生じた金額のことです。
・被保険者保険の対象となる人のことを指します。
・付帯特約などを付け加えると、特約の種類により自動付帯（セットで最初から付いている）と、任意付帯（契約者の希望により選択して付けられる）の２タイプがある。
・フリート契約１名の契約者が所有し、使用する、１０台以上のバイク(自動車)にかける保険です。
・保険期間保険の有効期間ですね。
・保険金 事故に遭った際に保険会社が支払う金銭のことです。
・保険契約者保険契約の申込みを行い、保険料を支払う人のことですね。
・保険事故保険金の支払い対象となる事故です。事故が起こっても契約条件によって支払いの対象と認めることのできないものは、保険事故ではありません。
・保険料保険契約にあたって、契約者が保険会社に支払う料金のことですね。別称、掛け金ともいわれています。
・免責保険金が支払われない場合を指します。
・免責金額自己負担の必要がある金額のことです。
低カロリーメニューでダイエット｜牛ステーキ和風サラダ仕立てのレシピ
〈下準備〉
・牛ヒレ肉ステーキ用には、事前に塩・コショウをふっておきます。
・大根と、たまねぎと、きゅうりはすりおろしておきましょう。
・レモンは、くし切りにしておきます。
・ネギは、小口切りで切っておきましょう。
〈材料・2人分〉
牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g
塩・コショウ・・・・少々
オリーブオイル・・・・少々
大根・・・・・50g
たまねぎ・・・・60g
きゅうり・・・・1本
レモン・・・・1/4個
ネギ・・・・適宜
ガーリックパウダ・・・・適宜
醤油・・・・大さじ2
〈作り方〉
(1)フライパンにオリーブオイルをひいてあたたまったら、ヒレ肉の両面をサッと焼いて、食べやすい大きさに切って皿に盛ります。
(2)（1）の上に、大根と、たまねぎと、きゅりのすりおろしたものをのせて、ガーリックパウダーとねぎをかけて、レモンを添えます。
(3)ヘルシーにおしょうゆをかけたら完成です♪
今回のダイエットレシピの気になるカロリーは、221kcalです♪
お肉料理だから、カロリーも高いのでは・・・〜と思った方にも安心ですね!
たんぱく質は、代謝効率の良いからだ作りに必要不可欠な存在です。
今回のダイエットレシピでは、脂肪分のすくないヒレ肉を使用しています。
これによって、コレステロールを押さえながら上質のたんぱく質を摂ることを可能にしているんですね。
さらに、ビタミンCを多く含む、生のたまねぎやレモンなどと一緒に食べることによって、その吸収効率をアップさせることができるんです!!
カロリー控えめなレシピでダイエットを応援します。
内臓脂肪ダイエットで生活習慣病を防ごう
ダイエットを健康のために行なう人が増えています。
これは、肥満が生活習慣病の原因と一つとされているためです。
しかし、ダイエットをしてスリムになったとしても、必ずしも安心できるものではありません。
なぜなら、皮下脂肪が落ちて「スリム」になっても、内臓脂肪がたまっていることがあるからです。
皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層にたまる脂肪のことで、一般にダイエットのターゲットとなるのはこの皮下脂肪です。
一方、内臓脂肪とは内臓のまわりにたまる脂肪のこと。
内装脂肪は皮下脂肪と違って、外見からはその存在をつかみにくく、スリムな人でも、内臓周りにベットリと脂肪が付いている場合が少なくありません。
そして、生活習慣病と関係が深いのは、皮下脂肪よりもむしろ内臓脂肪なのです。
では、どのようにしたら“内臓脂肪ダイエット”ができるのでしょうか。
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて燃焼させやすいという特徴があります。
しかし、やみくもに腹筋などを行なっても、筋肉はつきますが、内臓脂肪を落とすという点では、あまり効果がありません。
内臓脂肪ダイエットに効果的なのは、有酸素運動です。
有酸素運動とは、酸素を効率的に使いながら、体脂肪を燃焼させる運動のことで、ウオーキングやジョギング、水泳などがこれに当たります。
また、食事については、普通のダイエットと同様、カロリーをできるだけ抑えて、かつ必要なビタミン・ミネラル・タンパク質はきちんととるように心がけるようにします。
妊娠１０ヶ月（３６〜３９週）ママの体
妊娠３９週では、赤ちゃんの頭が骨盤の中に入るため、子宮が下がり、子宮底長は約３３cmになります。
おなかのふくらみが、先月よりも少し低い位置になったように見えるかもしれません。
出産予定日は４０週０日ですが、出産に最適な期間には幅があり、３７週０日〜４１週６日を正期産と呼びます。
妊娠１０ヶ月に入ると子宮が下がって胃を押し上げなくなるので、胃もたれが楽になりますが、引き続きカロリーオーバーにならないよう注意してください。
また、下がってきた子宮に膀胱が圧迫され、トイレの回数が増えます。
赤ちゃんの頭が骨盤の中に入り、からだ全体が動くような大きな胎動は減ります。
子宮口や膣がやわらかくなるため、水っぽいおりものがさらに増加します。
出産が近づいたサインはいくつかあります。
おしるしという少量の血液が混じったおりものがあったら、多くは数日後に陣痛が始まります。
また、不規則だった子宮の収縮（前駆陣痛）が１０分間隔の規則的な張りになったら、陣痛の開始です。
病産院に連絡を取り、入院の仕度をして向かいましょう。
通常、陣痛開始後に破水しますが、陣痛前に前期破水として起こることもあります。
その場合も感染が心配なので、すぐに病産院へ向かいます。
これらのサインのうち、おしるしから始まる人、陣痛から始まる人、前期破水から始まる人、それぞれです。
二人目の出産でも、一人目の時と始まりが違うことが多いのです。
妊娠１０ヶ月に入ったら、お産の兆候に注意して過ごしましょう。
妊娠がわかった日から今日まで、不安や期待、いろいろな想いを抱えながらおなかの赤ちゃんとともに過ごしてきたマタニティーライフとも、もうすぐお別れです。
大きなおなかとさよならするのは、少しさみしいと感じる人もいるでしょう。
妊娠して自分のおなかの中で赤ちゃんを育てるなんて、とてもすばらしい経験です。
そしてこれからは、子育てというもっとすばらしい経験をする日々が待っています。
赤ちゃんに会える日も、まもなくです。